補鐵的水果有哪些(缺鐵應該多吃什麽食物)

補鐵的水果，我們幾乎每天都要吃一些水果，水果的種類和功效非常多。不同的人可以有不同的選擇，吃水果補鐵也是人們常見的補鐵方式。你知道補鐵水果有哪些種類嗎？

補鐵的成果有哪些？

水果都很好，很多人都很喜歡，不同的水果效果也不一樣。下麵小編給大家介紹一些可以補鐵的水果！

桃子

桃子榨汁飲用，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免牙齒與桃子直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出的汁呈淡黃色，濃稠可口。而且桃子對腎髒有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。總之，喝桃汁不僅能補鐵，還能幫助身體排毒，在補鐵水果中也是不錯的選擇。

菠蘿

菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富。中醫認為菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴等功效。

補鐵的食物有很多。除了以上這些，生活中還有很多補血的水果，富含鐵質，平時可以適量食用。

櫻桃

發現櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。女性的生理因素決定了女性容易貧血。因為彝族櫻桃富含鐵和維生素A，所以女性常吃櫻桃補血，預防缺鐵性貧血。櫻桃還具有美容養顏的功效，能使皮膚紅潤白皙，去皺消斑。此外，櫻桃還可以緩解長時間電腦操作導致的肌肉酸痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。

菠蘿蜜是亞熱帶水果，營養豐富，營養價值高。它不僅富含善和高鐵，還富含葡萄糖、維生素、磷等多種準媽媽需要的礦物質。菠蘿蜜不僅能給準媽媽帶來補鐵的效果，而且還有很好的清胃功能，還有利於準媽媽幫助消化！還含有一種維生素BA，能有效消除孕婦疲勞，讓準媽媽心情輕鬆！但需要注意的是，如果是過敏的準媽媽，就要慎重食用了。你應該在吃之前把它浸泡在鹽水裏。

火龍果；火龍果

火龍果中鐵的含量比一般水果高，是孕婦補鐵的好水果。缺鐵的孕婦可以多吃火龍果補血補鐵，尤其是鐵攝入不足的貧血女性。(圖片來源：視覺中國)

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。